اسان ڪيترو ڄاڻون ٿا ڪارو ڪوهوش بابت؟

اهو ڇا آهي؟

بليڪ ڪوهوش (Actaea racemose) هڪ woodland جڙي ٻوٽي آهي جيڪا اتر آمريڪا جي آهي. روٽ دوا طور استعمال ڪيو ويندو آهي ۽ اڪثر ايسٽروجن سان لاڳاپيل حالتن لاء استعمال ٿيندو آهي. جسم جي ڪجهه حصن ۾، ڪارو ڪوهوش ايسٽروجن جي اثرات کي وڌائي سگھي ٿو. جسم جي ٻين حصن ۾، ڪارو ڪوهوش ايسٽروجن جي اثرات کي گھٽائي سگھي ٿو. ڪارو ڪوهوش کي "هيبل ايسٽروجن" يا ايسٽروجن جي متبادل جي طور تي نه سوچيو وڃي.

ماڻهو عام طور تي بليڪ ڪوهوش کي استعمال ڪن ٿا حيض جي علامتن لاءِ (PMS)، دردناڪ حيض، ڪمزور ۽ ٽٽل هڏا، ۽ ٻين ڪيترين ئي حالتن لاءِ، انهن مان اڪثر استعمال جي حمايت لاءِ ڪو به سٺو سائنسي ثبوت نه آهي.

ڪارو ڪوهوش کي نيري ڪوهوش يا اڇي ڪوهوش سان نه ملائي. هي غير لاڳاپيل ٻوٽا آهن.

فائدا ۽ استعمال

ڪارو ڪوهوش جا ڪيترائي امڪاني فائدا آهن - انهن مان گهڻا عورتن جي صحت يا هارمونل توازن سان لاڳاپيل آهن. اڃان تائين، رجونورتا جي علامن جي استثنا سان، انهن مان ڪنهن به شرطن لاء ان جي استعمال جي حمايت لاء ٿورو ثبوت موجود آهي.

مينوپاز ۽ رجونورتي جي علامات

رجونورتا جي علامات کي گھٽائڻ جو سبب اهو آهي ته گهڻا ماڻهو ڪارو ڪوهوش استعمال ڪندا آهن، ۽ اهو انهن استعمالن مان هڪ آهي جنهن جي حمايت ڪرڻ لاء سڀ کان وڌيڪ زبردست ثبوت آهي.

2018 جي ​​هڪ 2018 جي ​​مطالعي ۾ 80 رجعت پسند عورتن جي معتبر ماخذ جيڪي گرم چمڪ جو تجربو ڪري رهيا هئا، جن کي 8 هفتن تائين روزانو 20 ملي گرام (ايم جي) بليڪ ڪوهوش سان اضافو ڪيو ويو انهن سپليمنٽ شروع ڪرڻ کان اڳ جي ڀيٽ ۾ خاص طور تي گهٽ ۽ گهٽ شديد گرم چمڪ جي رپورٽ ڪئي.

وڌيڪ ڇا آهي، ٻين انساني اڀياس ساڳئي نتيجن جي تصديق ڪئي آهي. جيتوڻيڪ وڏن مطالعي جي ضرورت آهي، ڪارو ڪوهوش ظاهر ٿئي ٿو معتبر ذريعو رجونورتا جي علامات کي گهٽائڻ لاء فائدي وارو.

• عورتن جي صحت

ڪارو ڪوهوش عورتن جي صحت سان لاڳاپيل ٻين ڪيترن ئي مقصدن لاء پڻ استعمال ڪيو ويندو آهي. بهرحال، انهن فائدن جي حمايت ڪندڙ ثبوت ايترو مضبوط نه آهي جيترو ثبوت ان جي فائدي جي حمايت ڪري ٿو رجعت ۽ زرخيزي لاء.

هتي ڪجھ وڌيڪ سبب آهن ته عورتون هارمونل توازن کي هٿي ڏيڻ لاء ڪارو ڪوهوش استعمال ڪري سگهن ٿيون:

زرخيزي: ڪجهه پراڻا، ننڍڙا مطالعو قابل اعتماد ماخذ مليا آهن بليڪ ڪوهوش کي ڪلوميفين سائٽريٽ (ڪلوميڊ) سان گڏ کڻڻ سان انهن جي مدد ڪري سگهي ٿي جن کي اڻڄاتل بانجھ پن يا پولي سسٽڪ اوورين سنڊروم (PCOS) سان لاڳاپيل زرخيزي جي مسئلن ۾ مدد ملندي آهي. بهرحال، نئين معتبر ماخذ جي تحقيق انهن دعوائن جي حمايت ڪرڻ لاء ڪو ثبوت نه مليو آهي.

حيض واري چڪر جو ضابطو: انهن مطالعي مان اهو پڻ معلوم ٿئي ٿو ته ڪارو ڪوهوش شايد PCOS سان يا بغير عورتن جي مدد ڪري سگھن ٿيون جيڪي زرخيز علاج حاصل ڪري رهيا آهن جهڙوڪ ڪلوميد انهن جي حيض واري چڪر کي منظم ڪن ٿا. پر انهي جي حمايت ڪرڻ لاء وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.

Fibroids: ھڪڙي 3 مھينن جي مطالعي ۾ 244 پوسٽ مينوپاسل عورتن ۾ ڄاڻايو ويو آھي ته روزانو 40 ملي گرام بليڪ ڪوهوش سان اضافي ڪرڻ سان uterine fibroids جي سائيز ۾ 30 سيڪڙو تائين گھٽتائي ٿي سگھي ٿي.

Premenstrual syndrome (PMS) ۽ premenstrual dysphoric disorder (PMDD): جيتوڻيڪ اتي ڪجھ دعوي آن لائن آھن ته ڪارو ڪوهوش PMS يا PMDD سان مدد ڪري سگھن ٿا، ھن جي حمايت ڪرڻ لاء ڪو به ثبوت نه آھي.

ڪينسر ڪارو ڪوهوش ۾ ڪجهه امڪاني طور تي ايسٽروجنڪ سرگرمي آهي، مطلب ته اهو هارمون ايسٽروجن وانگر عمل ڪري ٿو، جيڪو شايد سينو سرطان کي خراب ڪري سگهي ٿو يا توهان جي سيني جي سرطان جي خطري کي وڌائي سگھي ٿو. بهرحال، اڪثر اڀياس ڏيکاري ٿو ته ڪارو ڪوهوش توهان جي سيني جي سرطان جي خطري کي متاثر نٿو ڪري. حقيقت ۾، تحقيق ظاهر ڪيو آهي ته ڪارو ڪوهوش کڻڻ سان سينو سرطان جي گهٽتائي خطري سان لاڳاپيل هو. هڪ مطالعو قابل اعتماد ذريعو اهو پڻ ڏيکاريو ويو آهي ته ڪارو ڪوهوش ڪڍڻ اينٽي ايسٽروجن سرگرمي جي نمائش ڪئي ۽ سينو سرطان جي سيلز جي پکيڙ کي سست ڪرڻ ۾ مدد ڪئي. اڃا تائين، وڌيڪ تحقيق ڪرڻ جي ضرورت آهي ته ڇاتي جي ڪينسر ۽ ڪارو ڪوهوش جي وچ ۾ لنڪ کي سمجهڻ لاء.

• ذهني صحت

ڪارو ڪوهوش شايد دماغي صحت تي ڪجهه فائدي وارو اثر رکي ٿو، خاص طور تي مردن جي عورتن ۾.

مطالعي جو ھڪڙو جائزو معتبر ماخذ ريجنل عورتن ۾ پريشاني ۽ ڊپريشن لاء ھيبل سپليمنٽ جي استعمال جي تحقيق ڪئي. محقق ڏٺائين ته ڪارو ڪوهوش سان اضافي جو پريشاني تي ڪو اثر نه پيو، پر اهو نفسياتي علامات ۾ اهم سڌارن سان ڳنڍيل هو.

اڃان تائين، وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي ان کان اڳ جو ڪارو ڪوهوش جو اثر ذهني صحت تي مڪمل طور تي سمجهي وڃي.

• سمهڻ

جيتوڻيڪ اتي ٿورڙو ثبوت آهي ته ڪارو ڪوهوش ننڊ کي بهتر ڪري سگهي ٿو، اهو شايد علامات کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي جيڪي مردن جي عورتن ۾ ننڊ ۾ خرابي پيدا ڪري رهيا آهن، جهڙوڪ گرم چمڪ.

بهرحال، هڪ 2015 جي مطالعي ۾ 42 مردن جي عورتن ۾ معتبر ذريعو معلوم ٿيو ته ڪارو ڪوهوش سان اضافي ننڊ جي مدت ۽ معيار کي بهتر بڻائي ٿي.

هڪ ٻيو مطالعو قابل اعتماد ذريعو ياد ڪيو ويو آهي ته ڪارو ڪوهوش ۽ ٻين مرکبات جو هڪ ميلاپ - جنهن ۾ چيسٽ بيري، زنڪ، ادرک، ۽ هائيلورونڪ ايسڊ شامل آهن - گرم چمڪ کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪئي جيڪا اندرا ۽ پريشاني سان لاڳاپيل هئي.

اڃان تائين، اهو چوڻ ڏکيو آهي ته ڇا ڪارو ڪوهوش يا ٻين اجزاء مان هڪ فائدي وارو مرڪب هن مرکب ۾ هو.

• وزن گھٽائڻ

رجونورد عورتون شايد خطرناڪ حد تائين وڌندڙ خطري ۾ هجن، اڻ وڻندڙ ​​وزن وڌائڻ جو معتبر ذريعو، ڇاڪاڻ ته انهن جي ايسٽروجن جي سطح قدرتي طور تي گهٽجي ويندي آهي.

نظرياتي طور تي، ڇاڪاڻ ته ڪارو ڪوهوش ايسٽروجنڪ اثرات کي ظاهر ڪري سگھي ٿو، اهو شايد مردن جي عورتن ۾ وزن جي انتظام تي هڪ ننڍڙو فائدي وارو اثر آهي.

بهرحال، هن جي حمايت ڪرڻ جو ثبوت گهٽ ۾ گهٽ آهي. ڪڙي کي سمجھڻ لاء وڌيڪ ۽ وڏي انساني مطالعي جي ضرورت آهي، جيڪڏهن ڪو به، ڪارو ڪوهوش ۽ وزن جي انتظام جي وچ ۾.

ضمني اثرات ۽ احتياط

ڪارو ڪوهوش جا ڪجهه امڪاني ضمني اثرات آهن، پر اهي عام طور تي نرم آهن. انهن ۾ شامل آهن قابل اعتماد ذريعو:

• هضمي خراب ٿيڻ
• چمڙي جا خارش
• انفيڪشن
• عضلات درد
• سينو درد يا واڌارو
• توهان جي حيض واري چڪر کان ٻاهر داغ يا خونريزي

Dosage ۽ ڪيئن وٺڻ

ڪارو ڪوهوش ڪيپسول، مائع ڪڍڻ، يا چانهه فارم ۾ موجود آهي. دوز سفارشون ڪارو ڪوهوش برانڈز جي وچ ۾ وڏي پيماني تي مختلف آهن. عام دوائون ڪٿي به آهن 8-160 mg کان معياري ماخذ جي معياري ڪارو ڪوهوش ڪڍڻ يا پائوڊر روزانه. ڪجهه صحت جي سار سنڀار جي ماهرن جو چوڻ آهي ته توهان کي 6 مهينن کان 1 سال کان وڌيڪ عرصي تائين ڪارو ڪوهوش نه وٺڻ گهرجي ڇاڪاڻ ته ان جي جگر کي نقصان پهچائڻ جي معمولي صلاحيت آهي.

اضافي طور تي، ڪارو ڪوهوش اڪثر ڪري مرکبن ۾ وڪرو ڪيو ويندو آهي جنهن ۾ ٻين جڙي ٻوٽين جي اضافي شامل آهن، بشمول:

• ڳاڙهو ڪلوور:2009 جي معتبر ذريعن جي تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته ڪارو ڪوهوش ۽ ڳاڙهي ڪلوور گڏ ڪري سگهجي ٿو ته مينوپاز جي علامات کي منظم ڪرڻ ۾ مدد لاء. پر ڪو به ثبوت نه آهي ته اهي هڪ جڳهه کان وڌيڪ اثرائتي آهن.
• مان isoflavones آهيان:ڪارو ڪوهوش وانگر، سويا ۾ فيٽو ايسٽروجن شامل آهن جيڪي هارمونل مسئلن يا رجونورتي علامات کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون. تنهن هوندي، انهن امڪاني اثرن جي حمايت ڪرڻ لاءِ ٿورڙو موجوده ثبوت آهي.
• جان جي چادر:بليڪ ڪوهوش سان ميلاپ ۾، سينٽ جان جي وارٽ ظاهر ٿئي ٿو معتبر ماخذ رجونورتي جي علامن تي ڪجهه فائدي وارا اثر آهن.
• چاسٽ بيري:چاسٽ بيري ۽ بليڪ ڪوهوش سپليمنٽس رجونورتا جي علامتن جي رليف لاءِ وڪرو ڪيا وڃن ٿا، پر ان جا ٿورا ثبوت آهن قابل اعتماد ذريعو ته اهي پليسبو کان وڌيڪ اثرائتو آهن.
• ڊونگوائي:بليڪ ڪوهوش ۽ ڊانگ ڪوئير دعويٰ ڪئي ته رجونورتا جي علامات کي گهٽائڻ ۽ ممڪن طور تي حامله عورتن ۾ مزدوري پيدا ڪرڻ ، پر ان جي حمايت ڪرڻ جو ڪو ثبوت ناهي.
• وٽامن سي:وٽامن سي آن لائن سفارش ڪئي وئي آهي ڪارو ڪوهوش سان گڏ هڪ ناپسنديده حمل جي صورت ۾ اسقاط حمل يا اسقاط حمل کي وڌائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء. بهرحال، هن استعمال جي حمايت ڪرڻ لاء ڪو ثبوت ناهي.

آخر ۾، ڪارو ڪوهوش وڏي صلاحيت رکي ٿو ۽ مسلسل ان جي ڪيترن ئي صحت جي فائدن لاء ڳولي رهيو آهي. بليڪ ڪوهوش استعمال ڪندي مختلف صنعتن لاءِ nutraceuticals، سپليمنٽس ۽ پراڊڪٽس کي ترقي ڪرڻ لاءِ Aogubio جو عزم انساني صحت کي بهتر بڻائڻ لاءِ قدرتي مادي جي طاقت کي استعمال ڪرڻ جي ڪمپني جي عزم کي واضح ڪري ٿو. جيئن ته ڪارو ڪوهوش جي تحقيق ۽ سمجھڻ جاري آهي، اهو واضح آهي ته طاقتور ڪارو ڪوهوش قدرتي صحت جي مستقبل لاء عظيم واعدو رکي ٿو.

آرٽيڪل لکڻ: ميرانڊا ژانگ