ڪرل تيل ڇا لاءِ سٺو آهي؟

Krill تيل ڇا آهي؟

Aogubio Krill تيل ننڍي crustaceans مان نڪتل آهي انٽارڪڪڪ ڪرل. اهي سامونڊي جاندار ڪيترن ئي جانورن لاءِ غذائي بنيادي حيثيت رکن ٿا، جن ۾ وهيل، سيل، پينگوئن ۽ ٻيا پکي شامل آهن.

ڪريل تيل پڻ مڇيء جي تيل کان مختلف ڏسڻ ۾ اچي ٿو. جڏهن ته مڇيءَ جو تيل عام طور تي پيلو رنگ جو هوندو آهي، هڪ قدرتي طور تي موجود اينٽي آڪسيڊنٽ جنهن کي astaxanthin سڏيو ويندو آهي، ڪرل جي تيل کي ڳاڙهي رنگ جو رنگ ڏئي ٿو.

ڪريل تيل هڪ ننڍي، جھينگا جھڙي سامونڊي جانور مان اچي ٿو. اهو omega-3 فائيٽي ايسڊس eicosapentaenoic acid (EPA) ۽ docosahexaenoic acid (DHA) ۾ مالا مال آهي.

ڪرل تيل جا فائدا ان جي اوميگا 3 فائيٽي ايسڊ مواد مان اچن ٿا. جسم پنهنجون ڪيتريون ئي اوميگا 3 فائيٽي اسيد پيدا نٿو ڪري. اوميگا 3 فائيٽي ايسڊس درد ۽ سوز کي گهٽائي سگهن ٿا ۽ رت کي آساني سان ٺهڻ کان به روڪي سگهن ٿا.

ڪرل تيل کي الجل تيل، ڪوڊ جگر جي تيل، مڇيء جي تيل، يا شارڪ جي جگر جي تيل سان گڏ نه ڪريو. اهي ساڳيا نه آهن.

ڪريل تيل ۾ وڌيڪ اينٽي آڪسيڊنٽ شامل آهن

اينٽي آڪسيڊنٽ جسم کي آڪسائيڊائٽي دٻاءُ کان بچائڻ ۾ مدد ڪن ٿا، سيل نقصان جو هڪ قسم ماليڪيولز جي ڪري آهي جنهن کي فري ريڊيڪل سڏيو ويندو آهي.

ڪريل جي تيل ۾ هڪ اينٽي آڪسائيڊٽ آهي جنهن کي astaxanthin سڏيو ويندو آهي، جيڪو گهڻو ڪري مڇيء جي تيل ۾ نه ملندو آهي.

ڪيترائي ماڻهو دعوي ڪن ٿا ته ڪرل تيل ۾ astaxanthin ان کي آڪسائيڊشن کان بچائيندو آهي ۽ ان کي پناهه تي رنڊڪ ​​​​پڻ کان بچائيندو آهي. تنهن هوندي به، ڪو به حتمي تحقيق هن دعوي جي تصديق نه ڪئي آهي.

بهرحال، تحقيق مان اهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته astaxanthin جي اينٽي آڪسائيڊٽ ۽ ضد سوزش واري ملڪيت شايد ڪجهه دل جي صحت جي فائدن کي فراهم ڪن ٿيون.

مثال طور، هڪ مطالعي مان اهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته الڳ ٿيل astaxanthin ٽرگليسرائڊس کي گهٽايو ۽ "سٺو" ايڇ ڊي ايل ڪوليسٽرول وڌائي ٿو ماڻهن ۾ ٿوري بلند رت جي لپيدن سان.

 

تنهن هوندي به، هن مطالعي ۾ astaxanthin مهيا ڪئي وئي انهن جي ڀيٽ ۾ تمام وڏي مقدار ۾ جيڪي توهان عام طور تي ڪرل تيل سپليمنٽس مان حاصل ڪندا. اهو واضح ناهي ته جيڪڏهن ننڍيون رقمون ساڳيون فائدا فراهم ڪنديون.

ڪريل تيل جا صحت فائدا

• صحت مند چربی جو بهترين ذريعو

ٻئي ڪرل تيل ۽ مڇيء جي تيل تي مشتمل آهي اوميگا 3 چربی EPA ۽ DHA.

بهرحال، ڪجهه ثبوتن مان معلوم ٿئي ٿو ته ڪرل جي تيل ۾ موجود ڀاڄيون جسم لاءِ استعمال ڪرڻ آسان ٿي سگهن ٿيون مڇيءَ جي تيل جي ڀيٽ ۾، ڇاڪاڻ ته مڇيءَ جي تيل ۾ اڪثر اوميگا 3 ڀاڄيون ٽرائگليسرائڊس جي صورت ۾ ذخيرو ٿيل هونديون آهن.

ٻئي طرف، ڪرل جي تيل ۾ اوميگا 3 چربی جو وڏو حصو فاسفوليپڊس نالي ماليڪيول جي صورت ۾ ملي سگهي ٿو، جيڪو رت جي وهڪري ۾ جذب ​​ٿيڻ آسان ٿي سگهي ٿو.

ڪجھ مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته ڪرل تيل اوميگا 3 جي سطح کي وڌائڻ ۾ مڇيء جي تيل کان وڌيڪ اثرائتو هو، ۽ اهو تصور ڪيو ويو ته اوميگا 3 ڀاڄين جي انهن جي مختلف شڪلون ٿي سگهي ٿي.

هڪ ٻيو مطالعو احتياط سان ڪرل آئل ۽ مڇي جي تيل ۾ EPA ۽ DHA جي مقدار سان ملايو، ۽ معلوم ٿيو ته تيل رت ۾ اوميگا 3s جي سطح کي وڌائڻ ۾ برابر اثرائتو هئا.

اهو طئي ڪرڻ لاءِ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي ته ڇا ڪريل تيل اصل ۾ مڇيءَ جي تيل جي ڀيٽ ۾ اوميگا 3 چربی جو هڪ وڌيڪ اثرائتو ، بايو دستياب ذريعو آهي.

• سوزش سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي

اوميگا 3 فائيٽي ايسڊس جهڙوڪ ڪرل جي تيل ۾ مليا آهن جسم ۾ اهم سوزش واري ڪم کي ڏيکاريا ويا آهن.

حقيقت ۾، ڪريل تيل شايد ٻين سامونڊي اوميگا 3 ذريعن جي ڀيٽ ۾ سوزش سان وڙهڻ ۾ وڌيڪ اثرائتو ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته اهو ظاهر ٿئي ٿو ته اهو جسم لاء استعمال ڪرڻ آسان آهي.

وڌيڪ ڇا آهي، ڪرل جي تيل ۾ هڪ گلابي-نارنگي رنگ شامل آهي جنهن کي astaxanthin سڏيو ويندو آهي، جنهن ۾ ضد سوزش ۽ اينٽي آڪسائيڊٽ اثرات آهن.

ڪجھ اڀياس شروع ڪيا آھن خاص اثرات کي ڳولڻ لاءِ ڪريل تيل جي سوزش تي.

هڪ ٽيسٽ ٽيوب مطالعي مان معلوم ٿيو ته اهو سوزش پيدا ڪندڙ ماليڪيولز جي پيداوار کي گهٽائي ٿو جڏهن نقصانڪار بيڪٽيريا انساني آنڊن جي سيلن ۾ متعارف ڪرايا ويا.

25 ماڻهن تي ڪيل هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته رت جي ٿلهي جي سطح ۾ ٿورڙي واڌ ڪئي وئي آهي ته روزانو 1,000-mg جي ڪريل تيل جي سپليمنٽس وٺڻ سان سوزش جي نشانن کي اڃا به وڌيڪ اثرائتو ٿي ويو آهي ته 2,000-mg روزاني سپليمينٽ صاف ٿيل اوميگا 3s جي ڀيٽ ۾.

ان کان علاوه، دائمي سوزش سان گڏ 90 ماڻهن جي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته روزانو 300 ملي گرام ڪريل تيل کڻڻ هڪ مهيني کان پوء 30 سيڪڙو تائين سوزش جي نشانن کي گهٽائڻ لاء ڪافي هو.

 

جيتوڻيڪ اتي ڪي ٿورا مطالعو آهن جن جي تحقيقات ڪريل تيل ۽ سوزش، انهن کي ممڪن طور تي فائدي جا نتيجا ڏيکاريا آهن.

• گٿريت ۽ گڏيل درد کي گھٽائي سگھي ٿو

ڇاڪاڻ ته ڪرل تيل سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ لڳي ٿي، اهو شايد گٿريت جي علامات ۽ گڏيل درد کي بهتر بڻائي ٿو، جيڪو اڪثر ڪري سوزش جو نتيجو آهي.

حقيقت ۾، هڪ مطالعو جنهن ۾ مليا ڪريل تيل خاص طور تي سوزش جي نشانن کي گهٽائي ڇڏيو آهي اهو پڻ معلوم ٿئي ٿو ته ڪريل تيل مريضن ۾ سختي، ڪم جي خرابي ۽ درد کي گھٽائي ٿو رميٽائڊ يا اوستيوآرٿرتس سان.

50 بالغن جو هڪ ٻيو، ننڍڙو پر چڱي طرح ٺهيل مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته 30 ڏينهن تائين ڪرل تيل کڻڻ سان شرڪت ڪندڙن جي درد کي گهٽائي ڇڏيو جڏهن اهي سمهڻ ۽ بيٺا هئا. اهو پڻ انهن جي حرڪت جي حد کي وڌايو.

اضافي طور تي، محقق گٿريت سان گڏ چوٿين ۾ ڪريل تيل جي اثرات جو اڀياس ڪيو. جڏهن چوٿون ڪريل تيل ورتو، انهن جي جوڑوں ۾ گٿريت جي اسڪور، گهٽ سوز ۽ گهٽ سوزش واري سيلز کي بهتر ڪيو.

جڏهن ته وڌيڪ مطالعي جي ضرورت آهي انهن نتيجن جي حمايت ڪرڻ لاء، ڪريل تيل ظاهر ٿئي ٿو ته گٿريٽ ۽ گڏيل درد لاء اضافي علاج جي طور تي سٺي صلاحيت آهي.

• رت جي لپيد ۽ دل جي صحت کي بهتر بڻائي سگھي ٿو

Omega-3 ڀاڄيون، ۽ DHA ۽ EPA خاص طور تي، دل جي صحت مند سمجهيا وڃن ٿا.

تحقيق ڏيکاريو ويو آهي ته مڇيء جو تيل رت جي لپيد جي سطح کي بهتر ڪري سگهي ٿو، ۽ ڪريل تيل پڻ اثرائتو ٿي سگهي ٿو. اڀياس ڏيکاريا آهن ته اهو خاص طور تي اثرائتو ٿي سگهي ٿو ٽريگليسرائڊس ۽ ٻين رت جي ڀاڄين جي گھٽتائي تي.

ھڪڙي مطالعي ۾ ڪوليسٽرول ۽ ٽرگليسرائڊ جي سطحن تي ڪرل تيل ۽ صاف ٿيل اوميگا 3s جي اثرات جي مقابلي ۾.

صرف ڪرل تيل "سٺو" اعلي کثافت-ليپوپروٽين (HDL) ڪوليسٽرول وڌايو. اهو پڻ وڌيڪ اثرائتو هو ته سوزش جي نشان کي گهٽائڻ ۾، جيتوڻيڪ دوز تمام گهٽ هئي. ٻئي طرف، خالص omega-3s ٽرگليسرائڊس کي گهٽائڻ ۾ وڌيڪ اثرائتو هئا.

ستن مطالعي جو هڪ تازو جائزو اهو نتيجو ڪيو ته ڪرل تيل "خراب" ايل ڊي ايل کوليسٽرول ۽ ٽرگليسرائڊس کي گهٽائڻ ۾ اثرائتو آهي، ۽ شايد "سٺو" ايڇ ڊي ايل ڪوليسٽرول کي وڌائي سگھي ٿو.

هڪ ٻيو مطالعو ڪريل جي تيل کي زيتون جي تيل سان ڀيٽيو ۽ ڏٺائين ته ڪريل تيل انسولين جي مزاحمتي اسڪور کي خاص طور تي بهتر بڻائي ٿو، ۽ گڏوگڏ رت جي رستن جي استر جي ڪم کي.

وڌيڪ ڊگھي مدي واري مطالعي جي ضرورت آھي تحقيق ڪرڻ لاءِ ته ڪھڙي ريت ڪرل تيل دل جي بيماري جي خطري کي متاثر ڪري ٿو. پر اڃا تائين ثبوتن جي بنياد تي، اهو اثرائتو لڳي ٿو ڪجهه سڃاتل خطري عوامل کي بهتر ڪرڻ ۾

• PMS جي علامن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي

عام طور تي، omega-3 ڀاڄين جو استعمال درد ۽ سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي (19).

ڪيترن ئي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته اوميگا 3 يا مڇيء جي تيل جي اضافي سپليمنٽ کي گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي پيٽ جي درد ۽ اڳوڻو سنڊوم (PMS) جي علامات، ڪجهه حالتن ۾ درد جي دوا جي استعمال کي گھٽائڻ لاء ڪافي آهي.

اهو ظاهر ٿئي ٿو ته ڪرل تيل، جنهن ۾ اوميگا 3 ڀاڄين جا ساڳيا قسم شامل آهن، شايد ئي اثرائتو هوندا.

ھڪڙو مطالعو عورتن ۾ ڪرل تيل ۽ مڇيء جي تيل جي اثرات جي مقابلي ۾ PMS جي تشخيص ڪئي وئي آھي.

مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته جڏهن ٻنهي سپليمنٽس جي نتيجي ۾ علامتن ۾ شمارياتي طور تي اهم سڌارا آهن، عورتن کي ڪرل تيل کڻڻ واري عورتن جي ڀيٽ ۾ گهٽ درد جي دوا ورتي آهي مڇيء جو تيل کڻڻ واري عورتن جي ڀيٽ ۾.

هن مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته ڪريل تيل گهٽ ۾ گهٽ اثرائتو ٿي سگهي ٿو اوميگا 3 فٽن جي ٻين ذريعن وانگر PMS علامات کي بهتر ڪرڻ ۾.

 

Aogubio هڪ ڪمپني آهي جيڪا فارماسولوجيڪل طور تي فعال مادي جي پيداوار ۽ ورڇ، خام مال ۽ ٻوٽن جي نڪتل، انساني استعمال لاء سپليمنٽس جي پيداوار لاء nutraceuticals، دواسازي لاء مصنوعات ۽ دواسازي، کاڌي، غذائي ۽ کاسمیٹڪ صنعتن لاء.