چقندر هڪ خاص ڳاڙهي ڳاڙهي رنگ سان هڪ نوبي روٽ سبزي آهي. اهو هڪ آسان پوکڻ وارو فصل آهي جيڪو ڪيترن ئي سالن کان لڳل آهي، جنهن جي وضاحت ٿي سگهي ٿي ته اهو ڪيترن ئي ترڪيبن ۽ ثقافتي کاڌن ۾ پاپ اپ ڇو ٿئي ٿو.
چقندر پائوڊرڊيهائيڊريٽ ٿيل بيٽ مان ٺاهيو ويندو آهي جيڪي ننڍڙن ذرڙن ۾ هيٺ لهي ويندا آهن. پائوڊر سبزي جو هڪ متمرکز نسخو آهي. (هڪ چمچو چقندر جي پائوڊر کي سڄي چقندر جي برابر سمجهيو ويندو آهي!)
ڪيترائي بيٽ کي ”سپر فوڊ“ جي طور تي ڏسن ٿا ، انهن جي شاندار غذائيت جي شروعات ڏني وئي ، سيڊليسڪ چوي ٿو. چقندر پاؤڊر مقبوليت ۾ وڌي رهيو آهي هڪ ضمير جي طور تي جيڪو انهن قدرتي صحت جي فائدن ۾ ٽيپ ڪري ٿو.
چقندر جو پائوڊر پاڻيءَ سان ملايو وڃي رس ٺاهڻ لاءِ يا smoothies ۾ شامل ڪري سگهجي ٿو، ساس يا ان کان سواءِ پڪل شين ۾ به شامل ڪري سگهجي ٿو تغذيت جي لاءِ.
چقندر پائوڊرڪارڪردگي وڌائڻ واري طور تي
سمجھڻ ته ڪيئن چقندر پاؤڊر قدرتي ڪارڪردگي وڌائڻ واري طور ڪم ڪري سگھي ٿو حياتياتي سائنس جي ٿورڙي ڄاڻ.
اچو ته هن حقيقت سان شروع ڪريون: چقندر پائوڊر نائيٽريٽ ۾ مالا مال آهي، نائيٽروجن ۽ آڪسيجن مان ٺهيل هڪ مرڪب. پنهنجو پاڻ تي، نائيٽريٽ توهان جي جسم لاء گهڻو ڪجهه نٿو ڪري. پر جڏهن توهان جو لعاب ان کي نائيٽائٽ ۽ نائٽرڪ آڪسائيڊ ۾ تبديل ڪري ٿو ... چڱا، سٺيون شيون ٿين ٿيون.
"نائيٽرڪ آڪسائيڊ آرام ڪري ٿو ۽ توهان جي رت جي رستن کي وڌايو، جيڪو رت جي وهڪري کي وڌائڻ ۽ توهان جي سڄي جسم ۾ وڌيڪ آڪسيجن پهچائڻ جي اجازت ڏئي ٿو،" Sedlacek بيان ڪري ٿو. "ايٿليڪ اصطلاحن ۾، اھو توھان جي مدد ڪري سگھي ٿو توھان کي بھترين انجام ڏيڻ لاء."
اتي ڪافي ثبوت آھي ڏيکاريو ته بيٽروٽ پائوڊر ڪيئن استعمال ڪري سگھي ٿو برداشت جي سرگرمين ۾ ڪارڪردگي بھتر ڪري. مثال طور:
- تفريحي رانديگر صرف ڇهن ڏينهن جي چقندر جو رس پيئڻ کان پوءِ وڌيڪ شدت واري سطح تي ورزش واري سائيڪل هلائڻ جي قابل ٿي ويا. محققن نتيجن کي "قابل ذڪر" سڏيو.
- ھلندڙ جبلن تي ھلڻ آسان ٿي ويو گھٽ مجموعي توانائي سان گڏ جڏھن شرڪت ڪندڙن بيٽروٽ سپليمينٽ ورتو. بحالي جو وقت تيز هو، پڻ.
- ڪيڪرز هڪ قومي ٽيم تي وقت جي آزمائشي پرفارمنس کي بهتر ڪيو 1.7 سيڪڙو جي اوسط کان پوءِ بيٽروٽ سپليمينٽ ڏني وئي. مقابلي جي انهي سطح تي بهتري کي اهم سمجهيو ويو.
- چقندر جو رس پيئڻ کان پوءِ موهپا ۾ مبتلا نوجوانن کي ورزش جي رواداري ۾ بهتري آئي، جيڪا جسماني سرگرمي ۾ وقت گذارڻ لاءِ ڪم ڪيو.
هتي گهٽ حتمي تحقيق آهي ته ڇا چقندر پاؤڊر تيز رفتار سرگرمين کي وڌائي سگھي ٿو جهڙوڪ اسپرنٽنگ يا وزن کڻڻ. پر اسپرنٽ سائيڪل سوارن جو هڪ تازو مطالعو اشارو ڪري ٿو ته اتي سرگرمين ۾ ڪجهه فائدا ٿي سگهن ٿا جتي فوڪس طاقت ۽ رفتار تي آهي.
جڏهن استعمال ڪرڻچقندر پائوڊر
وقت اهم آهي جيڪڏهن توهان بيٽروٽ پائوڊر استعمال ڪرڻ جي منصوبابندي ڪري رهيا آهيو مقابلي ۾ برتري حاصل ڪرڻ لاءِ. سبب؟ اهو بلڪل نه آهي هڪ تيز-اداڪار قبل از ورزش اضافي.
"بيٽروٽ پائوڊر بهترين ڪم ڪري ٿو جيڪڏهن ڪارڪردگي کان ٻه کان ٽي ڪلاڪ اڳ ورتو وڃي،" سيڊليسڪ چوي ٿو. "توهان جي سسٽم ۾ حاصل ڪرڻ لاء ڪجهه وقت جي ضرورت آهي. توهان ان کي وٺڻ وارا نه آهيو ۽ فوري نتيجا ڏسندا.
ان سان گڏ، وڏي واڌاري جي ضمانت نه آهي: "سپليمنٽس هر ڪنهن کي مختلف طور تي متاثر ڪن ٿا،" نوٽس Sedlacek. "اهو ٿي سگهي ٿو جيڪو توهان کي وٺڻ جي سفارش ڪيل مقدار ۾ ٿورو تجربو ڪرڻ جي ضرورت آهي."
جنسي صحت لاء بيٽروٽ پائوڊر؟
چقندر پاؤڊر پڻ مدد ڪري سگھي ٿي مردن ۽ عورتن لاءِ غير معمولي جسماني سرگرمي کي وڌائڻ ۾.
اڀياس ڏيکاري ٿو ته نائٽرڪ آڪسائيڊ "هڪ ضروري ثالث آهي erectile فنڪشن." ڏنو ويو آهي، ڪيترن ئي مڃي ٿو ته بيٽروٽ پائوڊر عضوي جي رت جي وهڪري کي بهتر ڪرڻ سان erectile dysfunction (ED) کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
ان کان علاوه، چقندر پائوڊر ڪم ڪري ٿو هاء بلڊ پريشر کي گهٽائڻ لاءِ - اي ڊي جو ٻيو عام سبب.
هاءِ بلڊ پريشر پڻ رت جي وهڪري کي ڪلٽيوريس ۽ ويجينا کي گهٽائي سگهي ٿو، ليبيڊو کي گهٽائي ٿو ۽ ان کي بيدار ٿيڻ وڌيڪ ڏکيو بڻائي ٿو. نظريي ۾، بيٽروٽ پاؤڊر شايد انهن مسئلن کي حل ڪري ۽ جنسي تجربو کي بهتر بڻائي.
اهو ياد رکڻ گهرجي، جيتوڻيڪ، بيٽروٽ پائوڊر ۽ جنسي صحت سان لاڳاپيل دعوي سائنسي تصديق تي پتلي ۽ غير معمولي قصن تي ڳري آهن.
بيٽروٽ پائوڊر جا ٻيا امڪاني فائدا
بيٽروٽ پاؤڊر پاران پيش ڪيل امڪاني فائدن جي فهرست پڻ شامل آهي:
- سوزش سان وڙهڻ. چقندر ۽ چقندر جو پائوڊر بيٽالين تي مشتمل آهي، هڪ اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ قدرتي رنگ ۾ سوزش واري خاصيتن سان گڏ. سوزش بيمارين سان ڳنڍيل آهي جهڙوڪ دل جي بيماري، اسٿما ۽ ٽائپ 2 ذیابيطس.
- اعلي فائبر مواد. فائبر ۾ وڌيڪ غذا کائڻ سان توهان جي دائمي بيماري جو خطرو گهٽجي سگهي ٿو - ۽ چقندر جو پائوڊر فائبر سان ڀريل آهي.
- بهتر دماغي ڪم. توهان جي دماغ ۾ رت جي وهڪري کي وڌائي سگهندڙ ڪارڪردگي سان مدد ڪري سگھي ٿي.
- پوٽاشيم جو ذريعو. عجب! چقندر ۾ ڪيلي کان وڌيڪ پوٽاشيم هوندو آهي، اها صفت جيڪا چقندر جي پائوڊر ۾ گذري ويندي آهي. پوٽاشيم بلڊ پريشر کي گهٽائڻ ۽ دل جي صحت کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
غذائيت
هيٺ ڏنل جدول 100 گرام (g) چقندر پائوڊر جي غذائي معلومات جي قابل اعتماد ماخذ فهرست ڪري ٿو.
| غذائي | مقدار في 100 گرام |
| پروٽين | 1.68 جي |
| ڪاربوهائيڊريٽ | 9.96 جي |
| چربی | 0.18 جي |
| امينو اسيد | 1.216 جي |
| fatty acids | 0.119 جي |
چقندر پائوڊر ۾ به حياتياتي طور تي فعال ٻوٽن جي غذائي اجزاء شامل آهن جن کي phytonutrients سڏيو ويندو آهي. اهي phytonutrients هڪ شخص جي دائمي بيمارين جي خطري کي گهٽائڻ ۾ ڪردار ادا ڪري سگھن ٿا.
چقندر جي پائوڊر ۾ موجود فائٽوونٽرينٽ شامل آهن:
- بيٽالين
- polyphenols
- flavonoids
- وٽامن
- نائٽريٽ
دوز
بيٽروٽ پائوڊر جا فائدا حاصل ڪرڻ لاءِ گهربل مقدار جو تعين ڪرڻ مشڪل آهي. مختلف پراڊڪٽس مختلف اثرات حاصل ڪرڻ لاء مختلف دوائن جو مشورو ڏئي ٿو، ۽ بيٽروٽ پاؤڊر جي صحت جي فائدن تي معتبر ماخذ مطالعي جي نتيجن کي حاصل ڪرڻ لاء گهربل گهربل بيان نه ڪندا آهن.
تجويز ڪيل دوائون عام طور تي مصنوعات جي ليبل تي ظاهر ٿيندا آهن.
ڪجهه پراڊڪٽس 3-6 گرام پائوڊر جي سفارش ڪن ٿا، جڏهن ته ٻيا 2-3 چمچ کڻڻ جي صلاح ڏين ٿا. چقندر جي رس جي شين تي - عام طور تي رانديگرن لاءِ - ٺاهيندڙن کي روزانو 140 ملي ليٽر پيئڻ جو مشورو ڏئي سگھي ٿو.
جڏهن ته درج ٿيل دوائون محفوظ ٿي سگهن ٿيون، محقق ان ڳالهه جي تصديق نٿا ڪري سگهن ته اهي دوائون هر ڪنهن لاءِ صحت جا فائدا مهيا ڪن ٿيون. بيٽروٽ پائوڊر جي ڪوشش ڪرڻ کان پهريان فردن کي صحت جي سار سنڀار سان صلاح ڪرڻ گهرجي، خاص طور تي جيڪڏهن اهي ٻيون دوائون وٺي يا صحت جون حالتون آهن.
چقندر پائوڊر هڪ ورسٽائل فوڊ پراڊڪٽ آهي جنهن کي ماڻهو آساني سان پنهنجي غذا ۾ شامل ڪري سگهن ٿا.
جڏهن ته اڀياس وڏي پيماني تي ان جي فائدن کي ڳولي چڪا آهن، اهو اڃا تائين واضح ناهي ته بيٽروٽ پائوڊر دائمي بيمارين ۽ ايٿليڪ ڪارڪردگي تي ڪيترو فائدي وارو آهي. مناسب مقدار ۾، اهو عام طور تي محفوظ خوراڪ جي اضافي آهي.
محقق اڃا تائين ميکانيزم جو تعين ڪري رهيا آهن بيٽروٽ پائوڊر جي فائدن جي وضاحت ۽ انهن فائدن کي حاصل ڪرڻ لاءِ گهربل خوراک.
Aogu Biotech هڪ ڪمپني آهي جيڪا فارماسولوجيڪل طور تي فعال مادي، خام مال ۽ ٻوٽن جي ڪڍڻ جي پيداوار ۽ وڪرو ۾ ماهر آهي. هن ٻوٽي جي فائدي واري اجزاء کي ڪڍڻ ۾ انهن جي مهارت انساني استعمال لاء مصنوعات جي اعلي معيار کي يقيني بڻائي ٿي. Aogubio nutraceuticals جي اضافي پيداوار ۾ ماهر ڪري ٿو، انهن لاءِ هڪ قابل اعتماد ۽ قابل اعتماد آپشن مهيا ڪري ٿو جن کي ڪارڊيو اسپرم هاليڪاڪابم جي بنياد تي حل جي ضرورت آهي.
مضمون لکڻ:ميرانڊا ژانگ
پوسٽ جو وقت: ڊسمبر-12-2023
