ميگنيشيم مالٽ جا صحت فائدا

"سڌي مقابلي ۾، ميگنيشيم مالٽ ۽ ميگنيشيم گليسائنٽ وڌيڪ بايو دستياب فارمن ۾ شامل آهن، انهن لاء مناسب آهن جيڪي انهن جي ميگنيشيم جي سطح کي مؤثر طور تي وڌائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن بغير ڪنهن تڪليف جي،" ڪيٽلي چوي ٿو. ”ٻئي طرف ميگنيشيم آڪسائيڊ، جڏهن ته ڪجهه مقصدن لاءِ ڪارآمد آهي (جهڙوڪ قبض کان مختصر مدت جي رليف)، شايد ان جي گهٽ جذب جي ڪري ميگنيشيم جي گهٽتائي کي منهن ڏيڻ لاءِ بهترين انتخاب نه هجي،“ هو وڌيڪ ٻڌائي ٿو. "مگنيشيم کلورائڊ جذب جي لحاظ کان وچين زمين تي حملو ڪري ٿو."

ممڪن فائدا

ڪيترائي اڀياس ڏيکاريا آهن مگنيشيم جي امڪاني فائدن.

جڏهن ته سڀئي مگنيشيم مالٽ تي متمرکز نه آهن، ساڳيا فائدا لاڳو ٿين ٿا. اڃان تائين، خاص طور تي ميگنيشيم مالٽ تي وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.

هتي ڪجھ فائدا آهن جيڪي شايد ميگنيشيم مالٽ سان لاڳاپيل هجن.

• مزاج کي وڌائي سگھي ٿو

Mgnesium 1920 کان ڊپريشن جي علاج لاء استعمال ڪيو ويو آهي.

دلچسپ ڳالهه اها آهي ته 8,894 بالغن ۾ هڪ مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته تمام گهٽ ميگنيشيم جو استعمال ڊپريشن جي اعلي خطري سان لاڳاپيل هو.

ڪجهه تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته ميگنيشيم وٺڻ سان ڊپريشن کي روڪڻ ۽ موڊ وڌائڻ ۾ مدد ملي ٿي.

27 مطالعي جو هڪ ٻيو جائزو ڏيکاريو ويو آهي ته ميگنيشيم جو هڪ وڌيڪ استعمال ڊپريشن جي علامات کي گهٽائڻ سان ڳنڍيل هو، اهو مشورو ڏئي ٿو ته زباني سپليمنٽ وٺڻ ذهني صحت کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

• رت جي کنڊ جي ڪنٽرول کي بهتر بڻائي سگھي ٿو

مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته ميگنيشيم جو وڌيڪ استعمال ٽائپ 2 ذیابيطس جي گهٽ خطري سان لاڳاپيل ٿي سگهي ٿو.

ميگنيشيم سپليمنٽس وٺڻ سان شايد رت جي شگر جي ڪنٽرول ۽ انسولين جي حساسيت کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ملندي.

انسولين هڪ هارمون آهي جيڪو توهان جي رت جي وهڪري مان شوگر کي توهان جي بافتن ۾ منتقل ڪرڻ جو ذميوار آهي. انسولين جي حساسيت کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي توهان جي جسم کي هن اهم هارمون کي وڌيڪ موثر طريقي سان استعمال ڪرڻ لاء توهان جي رت جي شگر جي سطح کي چيڪ ۾ رکڻ لاء.

18 مطالعي جو ھڪڙو وڏو جائزو ڏيکاريو ويو آھي ته ميگنيشيم سپليمنٽ وٺڻ سان ذیابيطس وارن ماڻھن ۾ رت جي شگر جي سطح گھٽائي ٿي. اهو پڻ ماڻهن ۾ انسولين جي حساسيت وڌائي ٿو جيڪو ذیابيطس جي ترقي جي خطري ۾ آهي.

• ورزش جي ڪارڪردگي کي وڌائي سگھي ٿو

ميگنيشيم عضلاتي ڪم، توانائي جي پيداوار، آڪسيجن جذب، ۽ اليڪٽرولائيٽ بيلنس ۾ مرڪزي ڪردار ادا ڪري ٿو، اهي سڀئي اهم عنصر آهن جڏهن اهو ورزش ڪرڻ اچي ٿو.

ڪيترائي اڀياس ڏيکاريا آهن ته ميگنيشيم سپليمنٽ کڻڻ جسماني ڪارڪردگي کي وڌائي سگھي ٿو.

هڪ جانورن جي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته ميگنيشيم ورزش جي ڪارڪردگي کي بهتر بڻائي ٿو.

اهو سيلز لاء توانائي جي دستيابي کي وڌايو ۽ عضلات مان ليڪٽيٽ کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪئي. ليڪٽيٽ مشق سان ٺاهي سگھي ٿو ۽ عضلات جي درد ۾ مدد ڪري سگھي ٿو.

وڌيڪ ڇا آهي، ماليڪ اسيد پڻ اڀياس ڪئي وئي آهي ان جي قابليت لاء عضلات جي وصولي کي فروغ ڏيڻ ۽ برداشت واري رانديگرن ۾ ٿڪ کي گهٽائڻ.

• دائمي درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي

Fibromyalgia هڪ دائمي حالت آهي جيڪا سڄي جسم ۾ عضلات جي درد ۽ نرمي جو سبب بڻائيندو آهي.

ڪجهه تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته ميگنيشيم مالٽ پنهنجي علامات کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

80 عورتن ۾ هڪ مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته ميگنيشيم جي رت جي سطح انهن ۾ گهٽ هوندي آهي جيڪي فبرووميائليا سان گڏ آهن.

جڏهن عورتن 8 هفتن تائين 300 ملي گرام ميگنيشيم سائٽريٽ روزانو ورتو، انهن جي علامتن ۽ انهن جو تجربو ڪندڙ ٽيلر پوائنٽس جو تعداد گهڻو گهٽجي ويو، ڪنٽرول گروپ جي مقابلي ۾.