Quercetinهڪ ٻوٽي جو رنگ آهي (flavonoid). اهو ڪيترن ئي ٻوٽن ۽ کاڌي ۾ مليو آهي، جهڙوڪ لال شراب، پياز، سائي چانهه، سيب ۽ ٻير.
Quercetin ۾ اينٽي آڪسائيڊٽ ۽ ضد سوزش واري اثرات آهن جيڪي شايد سوز کي گهٽائڻ، ڪينسر جي سيلز کي مارڻ، رت جي شگر کي ڪنٽرول ڪرڻ، ۽ دل جي بيماري کي روڪڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
Quercetin عام طور تي دل ۽ رت جي رستن جي حالتن ۽ سرطان کي روڪڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. اهو پڻ گٿريت، مثاني جي انفيڪشن، ۽ ذیابيطس لاء استعمال ڪيو ويندو آهي، پر انهن مان اڪثر استعمال جي حمايت ڪرڻ لاء ڪو به مضبوط سائنسي ثبوت موجود ناهي. COVID-19 لاءِ quercetin استعمال ڪرڻ جي حمايت ڪرڻ لاءِ ڪو به سٺو ثبوت نه آهي.
ميوا ۽ ڀاڄيون پيش ڪن ٿيون quercetin جا بهترين ذريعا، ڊاڪٽر Cederquist چوي ٿو.
”ڪورسيٽين جو سڀ کان وڌيڪ مقدار ڀاڄين ۾ سمجهيو وڃي ٿو- خاص طور تي جيڪي پياز جي خاندان ۾ آهن ۽ ٻوٽي وارا ڀاڄيون- ۽ ميوا جن ۾ خوردني جلد جهڙوڪ سيب ۽ انگور،“ هوءَ چوي ٿي.
کاڌي ۾ شامل آهن quercetin شامل آهن:
- ليموئي ميوو
- انب
- انگور
- پياز
- پارسلي
- سيج
- Sophora japonica.L
- بليو بيري
- بليڪ بيري
- ٻيو
- بروڪولي
- زيتون جو تيل
- چانهه
- ڳاڙهو شراب
Aogubio سپلائي Quercetin پائوڊر ۽ ڪيپسول.
توهان کي Quercetin جي ضرورت ڇو آهي
تحقيق ڏيکاري ٿي ته quercetin ڪيترائي صحت فائدا آهن، جن ۾ شامل آهن:
- دل جي صحت
Quercetin بلڊ پريشر ۽ ڪوليسٽرول کي گهٽائڻ ۽ رت جي رستن کي آرام ڪندي دل جي نظام کي سپورٽ ڪرڻ لاءِ ڏيکاريو ويو آهي. ڇاڪاڻ ته رت جي وهڪري جي گھٽتائي erectile dysfunction سبب ٿي سگهي ٿي، flavonoids جهڙوڪ quercetin پڻ مردن جي جنسي صحت کي بهتر بڻائي سگهن ٿا.
- دماغي صحت
بهتر گردش پڻ دماغ جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو. پر quercetin دماغ کي ٻين طريقن سان پڻ بچائي سگهي ٿو. اهو سوزش کي گهٽائي سگھي ٿو ۽ دماغ جي سيلز کي زهر کان بچائي سگھي ٿو. ان جي اينٽي آڪسيڊنٽ طاقتون الزائمر جي بيماري ۽ دماغ جي ٻين خراب ٿيندڙ بيمارين جي خطري کي گهٽائي سگهن ٿيون.
- مخالف ڪينسر اثرات
جڏهن آزاد ريڊيڪل جسم ۾ سيلز کي نقصان پهچائيندا آهن، اهي سيل ڪڏهن ڪڏهن سرطان ۾ ترقي ڪن ٿا. Quercetin ۽ ٻيا اينٽي آڪسائيڊنٽ آزاد ريڊيڪلز کي منهن ڏيڻ سان ڪينسر جي خطري کي گھٽائي ٿو. ڪجھ مطالعي خاص طور تي quercetin کي نشانو بڻايو آھي. هڪ ۾، اهو طومار جي واڌ کي سست ڪيو. ٻئي ۾، اهو ڦڦڙن جي ڪينسر جو خطرو گهٽايو. ٽيون هڪ ليبارٽري مطالعو هو، جنهن مان معلوم ٿيو ته quercetin ليوڪيميا سيلز تي حملو ڪرڻ جي صلاحيت رکي ٿي.
پوسٽ جو وقت: اپريل-13-2023
